Mantener la gripe lejos

Al acercarse la temporada de gripe, muchos médicos de familia se están preparando para el tratamiento de la embestida de los pacientes con gripe. Durante este tiempo, los médicos quieren que se mantenga la gripe distancia por conseguir una vacuna contra la gripe. Sin embargo, hay algunos otros pasos que puede seguir así:

Practicar una buena higiene

Una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir la gripe este invierno es practicar una buena higiene. Mantenerse limpio es la mejor manera de mantener los gérmenes alejados. Durante la temporada de gripe, los médicos de familia dicen que siempre debe lavarse las manos con jabón y agua caliente durante varios minutos. Alternativamente, se puede usar un desinfectante para manos a base de alcohol. También debe tratar de mantener sus manos lejos de su cara cada vez que están en público. La gripe puede propagarse fácilmente cuando los gérmenes en las manos entran en la nariz, los ojos y la boca.

Mantener su hogar limpio

Si alguien en su hogar está sufriendo de la gripe, siempre se debe hacer un hábito para mantener su hogar limpio y tan libre como sea posible de gérmenes esta época del año. Usted no tiene que ir por la borda, pero sí es necesario para mantener los pisos limpios, especialmente si se usan zapatos dentro de su casa. Asegúrese de aspirar la alfombra y, o bien vapor limpio o limpiar sus madera o de baldosas. También asegúrese de limpiar las superficies que se tocan de forma regular, tales como interruptores de luz, grifos, pomos de las puertas y. Simplemente puede rociar estas abajo con un spray anti-bacteriana o alcohol desinfectante.

Coma una dieta saludable

Para ayudar a mantener a raya la gripe, muchos médicos de familia recomiendan que usted come una dieta saludable. Una dieta rica en vitaminas, especialmente la vitamina C, es una gran manera de mantenerse saludable durante esta época del año. Asegúrese de comer una gran cantidad de verduras saludables, tales como la espinaca o la col rizada, así como coloridas frutas y verduras. Algunos grandes cosas a tener en su dieta incluyen los cítricos, pimientos, brócoli, zanahorias, y cualquier otro producto que le guste. También, asegúrese de consumir al menos ocho vasos de agua al día.

Considere la suplementación

Algunos médicos de familia pueden recomendar que tome algunos suplementos durante la temporada de gripe para ayudar a prevenir cualquier enfermedad. Un suplemento es posible que desee probar es el zinc. El zinc es útil para mantener los resfriados distancia mediante la mejora de su sistema inmunológico si es deficiente. La vitamina D es también un buen suplemento a tomar si quieres pasar a ser deficiente. Se puede reducir su probabilidad de enfermarse de infecciones respiratorias, que por lo general vienen junto con el virus de la gripe. La equinácea se dice que es útil para reducir los síntomas de las infecciones respiratorias, y también ayuda a mejorar más rápidamente. Si estas son opciones que desee tener en cuenta, asegúrese de hablar con su médico acerca de lo primero.

Si se enferma con la gripe, los médicos de familia que quieren más importantes a recordar es cuidar de sí mismo. Asegúrese de obtener una gran cantidad de descanso y disfrutar de tanto líquido como sea posible. Una vez que haya desaparecido la fiebre, tendrá que quedarse en casa durante 24 horas adicionales para asegurarse de que el virus haya desaparecido por completo.